Dôvodov na diétu môže byť niekoľko dôvodov, ktoré môžu prameniť buď z uvedomenia si nezdravého stravovania až po niečo také jednoduché, ako je neschopnosť zmestiť sa do svojich obľúbených džínsov.
Z toho vyplýva tendencia robiť bežné diétne chyby, vďaka ktorým priberiete oveľa viac ako kedykoľvek predtým, a preto tu je zoznam bežných chýb, ktorých sa človek môže pri diéte dopustiť:
Chyba č. 1: Choďte na nárazovú diétu
Zatiaľ čo niektorí ľudia držia nárazovú diétu, aby dosiahli rýchle výsledky, výsledkom je konzumácia jedla, ktoré bude obsahovať oveľa menej ako 1 000 kalórií denne, ktoré pozostáva z potravín, ako je kapustová polievka a grapefruit. Háčik je však v tom, že akonáhle budete držať túto diétu na chvíľu, vaše telo prejde do režimu prežitia tým, že spomalí rýchlosť vášho metabolizmu.
Po ukončení diéty si telo naďalej udržiava túto rýchlosť metabolizmu, a zatiaľ čo zvýšite príjem kalórií v potrave, bude to mať za následok, že priberiete viac, ako ste mali predtým.
2. chyba: Neraňajkovať
Takmer každý z nás musí pretekať s časom, čo často vedie k vynechaniu raňajok, no niektorí ľudia si myslia, že vynechanie raňajok vám pomôže schudnúť. Nič však nemôže byť ďalej od pravdy, pretože vynechanie raňajok bude znamenať, že človek zostane nenásytne hladný po celý deň a bude mať za následok, že sa človek bude snažiť prehnane kompenzovať obed a večeru. Štúdie ukázali, že ľudia, ktorí jedia ráno, sú schopní kontrolovať svoju váhu.
Chyba #3: Pite príliš málo vody
Štúdie ukázali, že voda spaľuje kalórie a bez toho má človek tendenciu spomaľovať metabolizmus. Keďže to znamená, že telo je v „úspornom režime“, toto telo začne ukladať tuk, čo bude mať za následok priberanie.
